Salle de sports - Centre Elise

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ACTIVITÉS    SPORT
FAIRE DU SPORT
POUR GARDER LA FORME
UNE SALLE
AVEC POSSIBILITÉ DE LA PRIVATISER

La salle est équipée d'un espalier, un vélo,

un tapis de course, un tapis, un ballon kiné,

un set de musculation, une TV, dans une ambiance décontractée.

UN COACHING PERSONNEL SUR RÉSERVATION PEUT ÊTRE MIS EN PLACE AFIN D'ÉTABLIR UN PROGRAMME DE REMISE EN FORME ADAPTÉ À CHAQUE PERSONNE.


Vous pourrez bénéficier de l’accompagnement de Lucas Sanchez.
Il vous propose des séances individuelles ou en groupe. Nous travaillons avec des professionnels qui ont des formations, diplômes et masters reconnus dans le domaine de la santé et du sport. Vous pouvez faire confiance en l'expérience de Lucas.

Centre Élise - Aywaille - Lauranne Renard - Prises en charge pluridisciplinaire : Danse, Sport, Nutrition, Santé - Renforcement musculaire
Centre Élise - Aywaille - Lauranne Renard - Prises en charge pluridisciplinaire : Danse, Sport, Nutrition, Santé - Icône de numérotation

DEVENEZ PLUS FORT !
RENFORCEMENT
          MUSCULAIRE
Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques  de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler  des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les  muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles  permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision  de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de  conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
 
Centre Élise - Aywaille - Lauranne Renard - Prises en charge pluridisciplinaire : Danse, Sport, Nutrition, Santé - Cardio Hiit
Centre Élise - Aywaille - Lauranne Renard - Prises en charge pluridisciplinaire : Danse, Sport, Nutrition, Santé - Icône de numérotation

DEVENEZ PLUS FORT !
CARDIO HIIT
La méthode HIIT (High Intensity Interval Training)  est une des méthodes cardio les plus efficaces pour brûler les graisses  et se muscler en un temps record.

La méthode HIIT, une méthode qui sollicite le coeur. Le HIIT (High Intensity Interval Training)  consiste en un entraînement fractionné de haute intensité qui vise un  renforcement de la condition physique par de brèves séances (quelques  minutes) d'exercices en anaérobie.

Le principe repose sur l’alternance de très courtes périodes d'effort intense et de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 2 pour 1.
                 



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